Wednesday, January 26, 2011

¿Es cierto que las mujeres exitosas intimidan a los hombres?












Algunas veces, y en diferentes oportunidades, he escuchado decir a personas que mientras más inteligente, más intuitiva, más preparada y más exitosa sea una mujer corre el riesgo de terminar sola. Lo que me ha llevado a pensar si esto es necesariamente cierto y, sobre todo, por qué podría ocurrir esto. ¿Tú qué piensas?

Según los expertos, algunos hombres suelen sentirse amenazados e intimidados cuando una mujer le sobrepasa en el campo laboral y cuenta con un salario mayor que el de él. Para explicar un poco mejor esto nos plantean la siguiente pregunta, ¿cuántos hombres quieren estar con una mujer más competitiva que ellos?

Bajo la sombra de la estatua de la libertad
Roxana es aún soltera y Silvia divorciada. Roxana tiene un look bohemio y medio desarrapado. Ella conduce un programa en televisión, es consultora en una prestigiosa empresa local y por las noches da clases de coaching en un instituto de la capital. Asegura que le gustaría tener un trabajo más. Ella se reunirá hoy con Silvia, una amiga –que también es de las que sienten que un día no basta para hacer todo lo que uno tiene que hacer y andaría feliz si éste tuviera 50 horas – para tomarse un café.

Silvia es una dama ricamente enjoyada inmersa en dos orbes: uno de belleza y otro de gastronomía, pues cuenta con una línea de cosméticos naturales y su instituto de cocina. Además, tiene una tienda dedicada a la venta de joyas y escribe para un periódico local. Aunque parezca increíble tiene 65 años.

Si Wayne Oates hubiera estado vivo, llamaría a Roxana y Silvia workaholics. Este psicólogo estadounidense fue el primero en emplear este término en su libro Confesiones de un workaholic a mediados de los 70´s, quien definía a éstas personas como adictas a cualquier tipo de trabajo.

¿Y la posibilidad de amar?
El psiquiatra Martín Bizama considera que las mujeres workaholics se consagran a sus actividades laborales porque, en el fondo, se quieren esconder de sus problemas para entablar o mantener una relación afectiva.

Por su parte, el canadiense Brian Tracy, especialista en coaching y en superación personal, a través de sus investigaciones afirma que tu habilidad para relacionarte con otras personas determinará el 85% de tu éxito. Y una de las formas más fáciles de mejorar tus relaciones, es precisamente fortaleciendo tus lazos afectivos.

Más trabajo, ¿más apetito sexual?
Según una investigación presentada en la Convención Anual de la Asociación Norteamericana de Psicología en Lousiana, arrojó que las mujeres que se dedican mucho al trabajo son las mejores amantes. Esto, porque por lo mismo que pueden sentirse mal o culpables por su sobrecarga laboral, algunas veces, se ven obligadas a hacer un mayor esfuerzo para satisfacer a sus parejas en la parte sexual, compensándolos por el tiempo que no pasan en el hogar.

Aun así, los especialistas creen que estas relaciones cuentan con carencias que ponen en riesgo la duración en el tiempo.

No olvidar que:
-Si bien ahora hay una mayor competencia en el mercado por estar más preparada académicamente, es bueno que encontremos una adecuada organización en nuestra vida personal y profesional.

-Siempre es recomendable que en una relación de pareja ambas partes sientan admiración por la otra persona. Cada vez que puedas asegúrate de recordarle a tu novio lo bien que es haciendo eso que para lo que es realmente bueno.

-Es básico poder balancear el tiempo fuera y dentro de la oficina. No intentes llenarte de más trabajo cuando tengas más problemas, por el contrario, trata de ver con claridad tu interior para analizar tu situación y ten menos miedo a conocerte y ver todas las cosas positivas que hay en ti.

Thursday, January 20, 2011

El vacío existencial: un problema que se siente pero no se enfrenta












Este es un término bastante extendido a lo largo del siglo XX y XXI. Esto, según el psiquiatra austriaco Viktor Frankl, es porque el hombre a lo largo de la civilización se ha visto obligado a elegir y cumplir las normas de un sistema, y en este proceso de adaptarse a una sociedad, cada vez, más moderna, es que en ocasiones ignora lo que le gustaría hacer. En su lugar, desea hacer lo que otras personas hacen (conformismo), o hace lo que otras personas quieren que haga (totalitarismo).

Cuando se llena un hueco
Muchos seres humanos –y me incluyo en la lista– nos movilizamos en función a la
dependencia o al apego. Es decir que, ante situaciones difíciles optamos por querer comer más, por comprarnos alguna prenda de vestir, por buscar apoyo en otras personas, en otras palabras, por llenar algo que indudablemente está vacío, al menos eso es lo que creemos, en nuestro ser.

La mejor manera para alimentar nuestro propio yo, según la filosofía oriental, es a través de nosotros mismos, y esto es un ejercicio que se realiza desde lo más profundo de nuestro interior. Por ello, lo más importante es conocer todo lo que tenemos por dar al mundo externo antes de buscar lo que queremos encontrar fuera de nosotros.

El hombre en tiempos de rapidez
En esta época posmoderna, muchas veces, a las personas nos cuesta mucho poder quedarnos quietas, pues siempre está la idea de “tengo que hacer esto o aquello”, o al menos eso es lo que creemos. Y cuando intentamos parar las mil actividades que tenemos durante el día, puede que llegue un momento en que uno siente que le falta algo. Y allí es cuando, por lo general, surge un sentimiento muy común entre los hombres: el vacío existencial.

El filósofo alemán
Friedrich Nietzsche llamó a esta edad contemporánea; una época de crisis. Pues muchas veces, según él, el hombre se encuentra desorientado por la forma en que funciona el mundo. Sin embargo, solía decir: “El que tiene un por qué para vivir puede soportar casi cualquier cómo”.

¿Crisis u oportunidad?
Para Frankl, la salud psíquica precisa un cierto grado de tensión interior para sobrevivir. Este no es más que la distancia existente entre lo que uno tiene o ha logrado y lo que le queda por conseguir.

Este autor en su libro “El hombre en busca de sentido” afirma que en los campos de concentración nazi, donde él estuvo internado por tres años durante la II Guerra Mundial, los prisioneros más aptos para la supervivencia fueron aquellos que esperaban volver a ver a una persona o quienes sentían la responsabilidad de acabar una tarea o una misión. Es decir, aquellos que tenían una meta por conseguir en su vida.

Recomendación:
Escribe en un cuaderno todas las metas que tengas en tu vida, desde las más grandes hasta las más pequeñas. Y si es posible procura trazarte un tiempo para poder llegar a cumplirlas. Incluso, para no estresarte tanto con respecto a cuánto te demorarás en concretarlas, puedes proponerte llegar a ellas de dos modos: uno en un tiempo ideal, que es el tiempo que quisieras llegar a terminarlas aún sin estar seguro si podrás hacerlo, y, el otro, es en un tiempo real, que es el tiempo en que estás seguro que podrás finalizarlas. Recuerda que lo más importante es que nunca dejes de luchar para llegar a ellas.

Monday, January 17, 2011

Sin un pelo de tonta













Se calcula que un 30% de la población padece en algún momento de su vida de alopecia. Descubre qué puedes hacer para evitar que te sigas quedando sin menos pelo

Las mujeres somos las que más sufrimos por la caída de
cabello. Nos acabamos de bañar y ya estamos viendo gran cantidad de nuestros pelos desparramados en la ducha y en el piso del baño. Qué desastre. La doctora Naccha, médico dermatóloga de la clínica Internacional, afirma que lo primero que se debe hacer cuando estamos siendo víctimas de una caída de pelo excesiva durante más de un mes, es acudir donde un especialista para ver si se trata de causas orgánicas, como una deficiencia de proteínas o vitaminas, o a un problema relacionado con la tiroides o a un cuadro de estrés.

“Una de las causas más frecuentes es la anemia ferropénica que se puede producir durante la etapa de menstruación, pues durante el sangrado estamos perdiendo mucho fierro y eso debemos recuperarlo con una adecuada alimentación”, afirma Naccha.

La fuerza del pelo
Las especialistas coinciden que todos los cabellos son distintos y que por eso, no se puede generalizar y decir que lo lavemos todos los días. Sin embargo, estos coinciden en que por lo general debemos hacerlo un promedio de tres a cuatro veces a la semana.

La doctora Naccha recomienda que evitemos algunos descuidos que producen diariamente la caída del cabello:
-El uso de colas de caballo. Amarrarte el pelo con ligas o ganchos de mucha presión produce una caída de cabello denominada “alopecia por tracción”. Reduce el tiempo que llevas el pelo atado.
-Tratamientos del cabello que involucren calor excesivo. El uso de geles y de secadores resulta totalmente dañino para la caída de cabello. Procura mantener el secador a prudente distancia y muévelo en círculos, de modo que no se concentre el aire en una única zona.
-Usa peines naturales. Es preferible que uses un peine de cacho o de madera. Si tu pelo tiende a enredarse demasiado, utiliza crema de enjuague pero únicamente en las puntas.

Sería bueno que...:
-No uses secadora de cabello de forma tan seguida, porque esto además de secar el pelo puede contribuir a que se te empiece a caer más rápidamente.
-Haz aeróbicos al menos 30 minutos. La vida sedentaria es una de las peores aliadas para la caída de pelo.
-No utilices fármacos contra la caída del pelo que requieran prescripción médica ya que éstos no funcionan en el caso de la caída del cabello.
-Practica técnicas de relajación y de yoga.
-Siempre procura darte masajes en el cuero cabelludo con aceites de aromaterapia. Esto beneficia el crecimiento del cabello.
-Evita las dietas relámpago o descompensadas ya que estas pueden causar una desnutrición en tu organismo.
-Procura tomar dos litros de agua por día (independientemente del líquido de las comidas, té, gaseosas y demás).
-Aliméntate con frutas secas y germen de trigo porque contienen vitamina E. Esta actúa junto con la vitamina A para mejorar la salud de la piel, el cabello y las uñas.

Nutrición:
Siempre mantén una adecuada alimentación en forma ordenada todos los días de la semana. Consume alimentos con alto contenido en selenio como cebollas y nueces, en magnesio como plátano y garbanzos, en zinc como apio y espárragos y en hierro, en vegetales de hoja verde.

Tuesday, January 11, 2011

Yo sé cuidar mi método














Una mujer sexualmente activa nunca debe perder de vista la responsabilidad de su sexualidad. ¿Sabías qué la eficacia de un anticonceptivo oral se sitúa sobre un 99.9%? Recuerda que es importante tener un adecuado control sobre tu ciclo menstrual.

Marita acaba de salir embarazada. Su bebé no fue planeado. Imagina que sería de ti si en uno de tus encuentros sexuales, por un descuido tuyo y el de tu pareja, te sucede exactamente lo mismo. Los expertos coinciden en que la sexualidad y responsabilidad siempre deben ser una inherente combinación.

Para el ginecólogo-obstetra Carlos Miranda de la clínica San Pablo, el anticonceptivo oral es un fármaco compuesto a base de estrógeno y progesterona, cuya función es impedir el embarazo a través de la no ovulación durante tu ciclo menstrual. Este, según los doctores, es el método de anticoncepción más seguro que hay en la actualidad.

Eso sí, la idea es que antes de empezar con este método de anticoncepción, consultes a tu ginecólogo de confianza cuál de toda la gama de pastillas que hay en el mercado es la más adecuada para tu cuerpo, pues aquellas pacientes que tienen problemas hepáticos o cardiovasculares, o que presentan cáncer de mama, puede que aumenten el riesgo de producir dichas patologías.

Mi cuerpo está extraño
Sara Mendoza, licenciada en obstetricia de Apoyo a Programas de Población, (Apropo), afirma que al momento que empieces a tomar cualquier anticonceptivo oral—el tratamiento debe empezar el primer día de tu menstruación—, puede que aparezcan algunos síntomas, como un poco de náuseas, ansiedad, dolores de cabeza, etc. Lo importante que debes saber es que todos estos síntomas son temporales, y que solo permanecerán por un corto período de tiempo hasta que tu organismo se acostumbre a la píldora. Lo más probable es que al siguiente mes, ya no padezcas de ningún fastidio. De no ser así, debes consultar a tu médico.

Cuando la memoria es traicionera
Este método requiere de mucha precisión, pues debes tomar el anticonceptivo oral todos los días a la misma hora una vez comenzada tu menstruación hasta los próximos 21 días, que es cuando te vendrá tu siguiente regla. Una vez que acabes con tu ciclo menstrual debes volver a tomar la píldora.

Ahora, si sabes que eres olvidadiza y puede que algún día se te puede pasar la hora en que te toque tu pastilla, los doctores afirman que no hay ningún problema si es que la tomas dentro de las próximas doce horas. Pero si ya se te olvidó tomarla dos días seguidos, la eficacia del anticonceptivo se verá disminuida y habrá más riesgo de que se produzca una ovulación inesperada.

“En estos casos, lo mejor es suspender su uso hasta que toque la siguiente menstruación. Mientras tanto, la solución es emplear un método de barrera alternativo que puede ser el preservativo”, afirma Mendoza. La experta agrega que, otra opción es pensar en una medida distinta de prevención como las inyecciones que se colocan cada tres meses pero que tienen contraindicaciones mayores.

Miranda explica que las pastillas anticonceptivas modernas tienen dosis muy bajas de hormonas. “Actualmente cada píldora contiene entre 20 y 30 microgramos de estrógeno. Esta es una cantidad tan pequeña que solo protege a tu organismo de producir una ovulación durante las próximas 24 horas”, sostiene el experto.

Por ello, es que el hecho de haber tomado por mucho tiempo estos anticonceptivos orales no tiene por qué retardar tu búsqueda de concepción en un futuro cercano. El anticonceptivo oral no cambia la capacidad reproductiva de una mujer. Finalmente recuerda que la idea es que todas las mujeres puedan decidir cuando quieran salir embarazadas.

¿Sabías qué?
-Alrededor del 28.50% de las mujeres sexualmente activas no usan un método de anticoncepción.
-Más de una cuarta parte de los nacimientos ocurridos en los últimos cinco años no fueron deseados, es decir, nacieron sin que los padres hubieran querido tenerlos. (Fuente: Apropo)

Lo que debes saber:
-Nunca tomes las pastillas a una hora cercana en que vayas a tomar un trago. Lo mejor es esperar un promedio de nueve horas para poder ingerir licor.
-Procura llevar tus pastillas anticonceptivas siempre contigo. Puedes colocarlas en algún lugar seguro de tu cartera o tu billetera. Esto para que siempre estés con tus píldoras a la hora que te corresponda tomarlas.
-Los anticonceptivos orales ayudan a la disminución del acné y del hirsutismo, que es el crecimiento excesivo del pelo, además, de mejorar el cutis y el cabello. En algunas pacientes mantiene o disminuye el peso.